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terça-feira, 1 de agosto de 2017

Derrubando Preconceito

Diva Guimarães é Professora de Educação Física

http://g1.globo.com/pr/parana/noticia/um-negro-pra-estudar-e-pobre-passa-por-muitas-humilhacoes-diz-professora-que-comoveu-a-flip.ghtml
                                                            

'Sou sobrevivente pela educação', diz professora negra que comoveu a Flip ao falar de racismo




                                                      



















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Obrigado p/ emoção!

Sidney Santos
Professor Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120 222 G/SP

quinta-feira, 27 de julho de 2017

Natação - BUDAPEST 50 m costas feminino

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Etiene Medeiros (Recife, 24 de maio de 1991) brasileira, primeira mulher do país a conquistar uma medalha de ouro em um Campeonato Mundial de Natação.

Salve Mulher Atleta do Brasil
Etiene é ouro no Mundial
Brasileira venceu os 50m costas e conquistou título inédito -Budapest - Hungria

Sidney Santos
Professor Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120 222 G/SP

domingo, 18 de junho de 2017

Trem Bala versão "Corredores"

https://www.youtube.com/watch?v=5KlD7R18Tv4

https://www.youtube.com/watch?v=5KlD7R18Tv4

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Vamos que vamos!
Sidney Santos
Professor Educação Física e Técnico Desportivo
CREF 120222 G/SP

quarta-feira, 14 de junho de 2017

Dia Mundial Doador de Sangue

  14

de

JUNHO

 

 

 

 

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Sidney Santos

                                             Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
                                                                   CREF 120222 G/SP

quinta-feira, 1 de junho de 2017

28 de maio Dia Internacional do Brincar

https://br.guiainfantil.com/materias/cultura-e-lazer/jogos/a-brincadeira-e-as-criancas-dia-internacional-do-brincar/


Sidney Santos

                                             Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
                                                                   CREF 120222 G/SP



                                

                                



segunda-feira, 17 de abril de 2017

Exércícios Físicos - Importância

SEGUNDA, 17/04/2017, 12:57 Bem-estar & Saúde

 

 

 

 

 

 

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Número de brasileiros com doenças crônicas aumentou em 2016

"Quase 9% dos brasileiros são diabéticos. O índice de pessoas com a doença subiu 37% entre 2015 e 2016, pelos cálculos do Ministério da Saúde. Considerados os últimos dez anos, o crescimento chega a 62%, aumento que está diretamente associado à obesidade. Hoje, quase 19% da população tem este problema - em 2015, eram 17%. Já a hipertensão cresceu mais de 15% de 2015 pra 2016. Para especialistas, o cenário é preocupante porque o consumo de alimentos saudáveis e a prática de atividades físicas seguem no sentido inverso." Site CBN



                                 Sidney Santos

                                  Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
                                                   CREF 120222 G/SP

domingo, 9 de abril de 2017

Corpo em movimento (Esqueleto Humano)



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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A Cinesiologia estuda os movimentos do corpo humano. Profissionais de Educação Física, Fisioterapia, dente outros da Área de Saúde, usam a Cinesiologia para entender os movimentos dos músculos e ligamentos para uma melhor qualidade de vida.

                                                         Sidney Santos
                                  Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
                                                   CREF 120222 G/SP

sexta-feira, 10 de março de 2017

10 DE MARÇO = Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo














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A prática de exercícios físicos deve ser efetuada após avaliação médica, com acompanhamento de Educador Físico e se for o caso um programa alimentar deve ser prescrito por nutricionista.
O exercício deve ser praticado de 3 a 5 vezes por semana (30 a 50 minutos diários), se possível em dias intercalados, em ambientes arejados, e sendo ao ar livre evitar os horários entre 10:00h e 16:00 h, pelo efeito dos raios solares.
Calçados e roupas adequadas (confortáveis e claras), alimentação saudável, horas regulares de sono, evitar o fumo e bebidas alcoólicas, práticas estas que colaboram para um melhor rendimento dos exercícios e qualidade de vida.


                           









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                            Sidney Santos
Prof. Educação Física e Técnico Desportivo
                        CREF 120222 G/SP

quarta-feira, 8 de março de 2017

DIA INTERNACIONAL DA MULHER

Salve 8 de março!

Às colegas Professoras de Educação Física;
Às amigas Poetas;

Às Mulheres Atletas e, sobretudo às minha ex-alunas no Projeto Educação por Meio do Esporte (UME Florestan Fernandes - Santos/SP) - 2007/2012.

................Forte e perene......................................












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                                                                      Sidney Santos 




Prof. Educação Física e Técnico Desportivo 

CREF 120222 G/SP

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2017

CORRIDAS E ATIVIDADE CEREBRAL





                                                                           

Prof. Sidney











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Além de colaborar para qualidade de vida, como as condições cardiovasculares e físicas em si, os exercícios de corridas têm relação com atividade do cérebro, segundo recente pesquisa capitaneada pela Doutora Henriette van Praag integrante do Laboratório de Neurociências do Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos.
Um dos benefícios é a formação de novos vasos sanguíneos devido à contração muscular proporcionarem a liberação do fator de crescimento endotelial vascular que também ajuda na consolidação da memória.
Estudos identificaram o aumento de capacidade em adaptação do cérebro na criação de novas conexões que agem na memória e aprendizado
Além dos exercícios colaboram para qualidade de vida as atividades da vida diária, integração com pessoas e viagens. 


Fonte:
http://metodosupera.com.br/correr-faz-bem-para-o-cerebro/



Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos a necessidade de liberação médica para prática de exercícios físicos.
 
                               Os exercícios físicos devem ser supervisionados por Educador Físico. 



                                                                 Sidney Santos 



Prof. Educação Física e Técnico Desportivo 
CREF 120222 G/SP


sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

Quebrando Barreiras


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                                       Sidney Santos 


Prof. Educação Física e Técnico Desportivo 
CREF 120222 G/SP

segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Afogamento - Prevenção - Corrente de Retorno

   Antes de entrar para nadar ou mesmo brincar em piscinas, rios e mar evitar ingestão de bebidas alcoólicas, comidas pesadas e lugares desertos.




·         Em piscinas verificar profundidade, pois algumas piscinas podem ter diferentes níveis; cuidado com escorregamentos ao caminhar próximo às bordas e especial atenção com crianças, pois objetos coloridos na água chamam à atenção.  Antes mesmo de qualquer salvamento contate 193 ou peça para qualquer pessoa nas proximidades que o faça e se não houver risco para si, tente o salvamento. Indicado sempre frequentar piscinas que tenham salva-vidas.




·         No mar especial cuidado com ventos fortes, profundidade e corrente de refluxo que em síntese é retorno das águas onde há menor resistência, após a rebentação das ondas, criando assim uma área na praia em que um grande volume de água volta para o oceano; é como o mar se transformasse em um rio de grande correnteza.




Procure sempre locais sinalizados e com presença de guarda-vidas.


·       

        Em rios, evitar lugares ermos, não nadar sozinho, sempre respeitar avisos e faixas de seguranças; procurar ficar junto às margens; não entrar em águas poluídas, evitando sempre brincadeiras que possam causar contusões; não saltar de lugares desconhecidos ou elevados, pois a água pode esconder pedras ou banco de areia que podem causar acidentes graves.



        Procurar e respeitar informações sobre correntezas, profundidade, intensidade das quedas d’águas e especial atenção ao desbarrancamento das margens.






          Preserve seu bem maior que á vida, pois a Organização Mundial de Saúde (OMS) nos alerta que dos óbitos ocorridos no mundo a cada ano, os afogamentos correspondem a 0,7% (por volta de 500mil).




Este artigo tem o caráter informativo, portanto procure sempre orientação dos lugares com os salva-vidas (especialista do local, militar do Corpo de Bombeiros). tel 193
























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Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo 
CREF 120222 G/SP
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

QUEIMADURAS - PRIMEIROS SOCORROSS






















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A grade de Educação Física (Licenciatura e Bacharelado) contempla a matéria de Primeiros Socorros e aqui vamos lembrar alguns itens que possam ajudar em casos de acidentes relacionados à queimadura.

As queimaduras provocam lesões na pele e outras partes do corpo e os agentes mais frequentes são o calor, frio, produtos químicos, radiação e fricção.
Segundo a Wikipédia, a queimadura em relação à profundidade, se apresenta:
  • Queimadura de Primeiro Grau - superficial, quando atinge apenas a primeira camada da pele, se caracterizando por ser queimadura dolorosa, mas regredindo em poucos dias e exemplificando temos a queimadura pelo efeito do sol, quando não excessivo.
  • Queimadura de Segundo Grau - queimadura mais profunda, causando bolhas, muito dolorosa, atingindo raízes nervosas.
  • Queimadura de Terceiro Grau - queimadura esbranquiçada, tão profunda alcançando músculos e ossos.
Primeiros Socorros:
        Esfriar a área queimada com (água fria) por 10 ou 15 minutos.
     Retirar com cuidado adornos como anéis, colares e pulseiras antes que o local comece a inchar provocando formação de bolhas.
      Levar o mais rápido possível a vítima ao hospital, se a extensão da queimadura for superior à palma da mão.
       Não estourar as bolhas, pois pode aumentar o risco de infecção.
Nos casos de queimaduras por água viva procurar de imediato aplicar sobre a parte afetada solução de 50% vinagre/água e embora na maioria das vezes não seja necessário atendimento médico é sempre bom procura um Posto de Saúde, pois podem advir reações alérgicas.
Quando se tratar de queimadura profunda ou se a vítima for criança, ou se ainda a área queimada atingir a face, pescoço ou articulações, providenciar chamada ao SAMU no telefone de número 192 ou ao Corpo de Bombeiros no número 193.


Na prática de Exercícios Físicos

Nos exercícios ao ar livre, evitar os horários entre 10:00 h e 16:00 h, pelo efeito dos raios solares. Utilizar calçados e roupas adequadas (confortáveis e claras).

Em ambientes fechados especial atenção com pisos com excessivas ranhuras, fiação elétrica, protetores de tomadas e produtos químicos (às vezes coloridos e embalados em vasilhames que chamam atenção das crianças).

Esse artigo tem cunho informativo, em sendo assim reiteramos sempre o acompanhamento médico para uma avaliação, após a administração dos primeiros socorros.


Fontes:
http://pt.wikipedia.org/wiki/Queimadura 
http://pt.wikihow.com/Tratar-Queimaduras-de-%C3%81gua-Viva
 http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI79313-16889,00.html 
http://sidfefis.blogspot.com.br/2013/02/iniciacao-exercicios-fisicos.html
http://www.tuasaude.com/primeiros-socorros-para-queimaduras/  




Sidney Santos - Professor Educação Física 
 Bacharel  Treinamento Desportivo p/ Universidade Metropolitana de Santos 
CREF 120222 G/SP
Faculdade de Educação Física de Santos
  Especialista em Futsal Professor integrante do Projeto Educação pelo Esporte - Santos/SP
2007/2012 - Professor convidado

Autor integrante da 1ª Antologia de Poetas - Casa do Poeta Brasileiro PG/SP- Editora Folha da Baixada - Apoio Universidade Santa Cecília
ISBN 978-85-62497-04-09 - Poesia brasileira - Coletâneas.

Antologia CAPPAZ - Interfaces de Amor e Paz
Editora Grafit Ltda.
ISBN 978-85-62689-33-8
Literatura brasileira; Poesia; Antologia.

Calendário Poético 2009 - Cabeça Ativa Produções Culturais

Cronista integrante da Colectânea Corda Bamba - Editora Pastelaria Studios-
ISBN 9789899759053
Lisboa- Portugal
2012

Compositor Samba-enredo da Banda da Liberdade - Santos/SP
"Tema do Benito" - Carnaval 2012

Poeta participante do Projeto Nova Coletânea - Antologia “Cumplicidade das letras” - 2012 - Autores Contemporâneos